Trekkinge Başlangıç
İlk doğa yürüyüşünüzü 2–4 saatlik, işaretli bir parkurla yapın. Böylece hem ekipmanınızı hem tempoyu test edersiniz. Deneyimli bir arkadaşla veya kulüp etkinliğiyle çıkmak yeni başlayanlar için daha rahattır. Detay için rota planlama ve ekipman checklist sayfalarına bakın.
Ne kadar yürümeli?
İlk turlarda 5–10 km ve 2–4 saat yeterli. Düz veya hafif engebeli, işaretli patikaları seçin. Zirve veya 6 saatten uzun rotaları deneyim kazandıktan sonra düşünün. Tempo ve dinlenme sayfasında molalar ve tempo hakkında bilgi var.
İpucu: İlk birkaç çıkışı tek başınıza değil, en az bir kişiyle yapın.
Üç kural
- Birine söyleyin. Nereye gideceğinizi ve tahmini dönüş saatini bir yakınınıza yazın veya söyleyin. Acil durumda bu bilgi hayat kurtarır. Güvenlik kültürü.
- Hava ve rota. Çıkıştan önce hava tahminine bakın; yağmurluk taşıyın. Parkur işaretlerine uyun, kaybolursanız son bilinen noktaya dönün. Hava durumu, navigasyon.
- Çöpü geri götürün. Doğada hiçbir şey bırakmayın. Doğada iz bırakmama.
İlk çıkış listesi
Yarım veya tam günlük yürüyüş için yanınızda bulunması gerekenler:
- Ayakkabı – Kaymaz taban, mümkünse bilek destekli bot
- Katmanlı giyim – Teri çeken içlik, çıkarılabilir orta katman, yağmurluk
- Su – En az 1 litre; sıcakta 1,5–2 litre
- Atıştırmalık – Kuru meyve, bisküvi, fındık vb.
- Yağmurluk – Rüzgar ve yağmura karşı
- İlk yardım – Yara bandı, antiseptik, ağrı kesici; küçük bir kutu yeterli
- Rota bilgisi – Parkur adı veya harita; işaretlere uyun
- Birine güzergah ve tahmini dönüş saati bildirimi
Tarayıcıda işaretleyip saklayabileceğiniz liste: ekipman checklist.